7 минут йоги соловьев

Отзыв: Йога для Начинающих, Похудения Дома: 7 Минут Йоги — приложение для Android и iOs — Эффективно и быстро

Наткнулась на это приложение, когда рыла интернет в поисках коротких разминочных комплексов. Скачала его на телефон, но поскольку не люблю их с большими экранами, то удобнее оказалось использовать на планшете, поставленном на кресло

Приложение сделано удобно и аккуратно.
Вначале выдается экран с общим описанием.

Далее предгаются последовательно экраны для 4-х комплексов:

йога для начинающих
утренняя йога
вечерняя йога
комплек для похудения.
Каждый комлекс — действительно 7 минут. На экране название каждой асаны — русское и типа санскрит.
Если использовать портретный режим, снизу еще расписано действие асаны. Но это нужно один раз, потом сразу поворачиваешь на ландшафт, так лучше.
Выполнять один из комплексов предполагается каждый день, за это дается бейдж. Когда набирается 7 бейджев, oткрывается следующий комплекс.
Все они несложные. Абсолютно любой среднего здоровья человек может сделать упражнения. Например, в первом — йоге для начинающих- самое трудное упражнение — это «выпад вперед»

Как видете, ничего сложного.
Видео сняты на природе, красивые виды и пение птиц создают расслабляющую атмосферу, ведь йога требует сосредоточенности.
И что удивительно, после таких непродолжительных и несложных движений, реально ощущаешь эффект бодрости и улучшения кровообращения.
Самый эффективный в этом плане — комплекс для похудения. Но он как раз уже непростой. Но все равно, самое сложное упражнение в нем — планка. Планка длительностью 30 секунд — не так и сложно.
Каждый раз в конце занятия еще и выдается какое-нибудь мудрое изречение, тоже интересно бывает: а что сегодня нам выдаст мироздание?

Приложение условно-бесплатное. То есть, если хочешь, можешь автору отстегнуть денег, а можешь — просто благодарность, он заслуживает. Или если хочешь сразу открыть все комплексы, тогда открывает за деньги. Но зачем их открывать, если тут нужна постепенность.
Тем более, если уж невтерпеж, все это выложено на ютубике в открытом доступе, без всяких реклам.
Если возникают вопросы, можно написать автору, он отвечает. Дает ссылки на свои страницы в соцсетях, очень позитивный и доброжелательный товарищ.

И, наконец, самое интересное — эффект.
Не кратковременный, а общий.

Я 3 раза теряла накопленные бейджи и начинала сначала. Но перерывав более, чм 1-2 дня, не делала. Еще в начале этапа вечерней йоги заметила, что вечером, когда засиживаюсь на отзовике до часу ночи, в 12 нет обычного желания перекусить. Зачастую я съедала яблоко, творожный сырок или кусочек хамона, поскольку ест ну очень хотелось, а все же это неподходящее для еды время.
Теперь, после ужина, который заканчивается в полвосьмого, есть не хочется, хоть до 2-х ночи сиди. Соответственно, в джинсы пришлось вдеть ремень, чтобы не спадали. После последнего курса для похудения ремень затягиваю сантиметров на 6 дальше.
Т. е. на самом деле улучшился обмен веществ. Ну, молодежь вряд ли это заметит, но если перешагнул определенный рубеж и вес уже на несколько килограмчиков больше, чем в юные годы, то заметно.
При выполнении последнего комплекса, после него, ощущается немного жажда, это организм очищается.
Правда, когда уже все доступно, пропадает мотивирующая система бейджев, и надо не терять выработавшейся привычки.
Всем рекомендую. Спокойно, не изматывает, никуда ходить не надо.

Источник

Соловьёв LIVE выпуск от 30.09.2021 с Владимиром Соловьевым онлайн

Российская политическая передача с Соловьевым Соловьёв LIVE новый выпуск.

Смотреть онлайн Соловьёв лайф прямой эфир сейчас можно на нашем сайте.

Вечер Соловьева, ток-шоу, которое выходит на телеканале Россия 1 и на Ютуб можно все выпуски посмотреть по ссылке.↵

• Трансляция : You Tube Soloviev live
• Тематика: политическое шоу.
• Выпуск от: 30.09.2021 года.
• Ведущий: Владимир Соловьев

О выпуске:

Темы дня:

ПОЛНЫЙ КОНТАКТ — от 30.09.2021 смотреть онлайн.

Соловьёв LIVE с Владимиром Соловьёвым выпуск от 30.09.2021.

Посмотреть другие выпуски из серии полный можно по ссылкам под видео, или нажмите Здесь.

Мнения зрителей:

Всех этих воров на свет пржекторов! Смотрю Соловьёв лайф прямой эфир сейчас, я очень благодарна Богу за Соловьева. Владимир Рудольфович один из немногих наших патриотов публично вытаскивает всех этих гнид на обозрение.
Чем больше проблем в России тем активнее ругают Америку и Украину… Смотрю Соловьёв лайф прямой эфир сейчас п ро выборы в России категорически не хотят говорить… Если даже Армен не разбирается, кто такой Миронов, то что вы хотите от простых обывателей? Хотя, если он хотел в ЕР, то СР — левая (или правая) нога ЕР, по истории создания.
Соловьев сказал:-Где их народно-освободительное движение? Где оно? Почему они сами не меняют свою жизнь? На счет слов Татаренко о оппозиции. У оппозиции нет внутреннего стержня как любовь к великому и нет у них чести. Им все равно. Они во всем этом за ДЕНЬГИ.

Килинкаров большая умница. Всегда слушаю его с удовольствием, а Зеленский .действительно .самый настоящий — предатель… Захарову перематываю-противно слушать этот постоянный плач Ярославны. Она только это и умеет делать на Соловьёв лайф в прямом эфире сейчас .

Франция моральный удар выдержит, но когда их берут за «карман», то они становятся жутким националиста и и поют «Марсельезу». «На жадину не нужен нож, ему покажешь медный грош и делай с ним что хош!»
Михеев и Гаспарян — молодцы, пропихнули в Думу непропихиваемое, а сами пролетели. Такие умные политологи не смогли просчитать очевидное.

Я раньше к Соловьёву относился отрицательно как к шуту. Поменял мнение после разговора про конституцию. Понимает ведь что Россия не суверенна благодаря конституции и ЦБ.

Источник

7 минут йоги соловьев

Антон отвечает за йогу (асаны) и подзарядку ребят энергией (дыхательные практики). Когда находишься рядом с ним, такое ощущение, что стоишь у подножья горы.

На Йога-слете на Бали в прошлом году группа слета из 40 человек ездила в рамках программы к одному очень интересному монаху Мангку Джати (настоятелю Храма Бесаких — главного Храма острова). Когда он беседовал с Антоном, так ему и сказал: «Из всей вашей большой группы никто не сравнится с тобой по силе энергии внутри».

Антон — именно об энергии. Этим он и делится.

Сам в Йога-клубе делюсь медитацией. Это и есть моя опора в жизни. То, что дает те результаты, к которым пришел. Именно медитация помогает мне преодолевать страхи и ограничения, выходить из зоны комфорта, делать то, что делаю: приложения и курсы, Йога-слеты.

Всему по большей части обязан именно этой практике. Возможно, кто-то до сих пор думает, что медитация — это релаксация в ванне с пеной и свечками, или что медитация — только для хиппи или отшельников в горах Индии или Непала.

Медитация — навык успешных людей 21 века. Если Вы занимаетесь медитацией, Вы уже на шаг впереди тех людей, которые пока еще не сделали ее регулярной привычкой.

Медитацией и делюсь в Йога-клубе (не просто через уроки, а через грамотно проработанные глубокие Курсы медитации).

Можно даже подглядеть в мой небольшой конспект ниже (и это всего лишь малая часть Курса)

Секрет 1: Притча о львенке. «Если ты думаешь, что сможешь, и если думаешь, что не сможешь, в обоих случаях ты прав»

Секрет 2: Преданность практике (история маленькой девочки). Самое лучше время и место для практики. «У места есть энергия, у времени есть память»

Секрет 3: Детальная классическая структура медитации (+ 1000% к эффективности твоей практики). Даю технику, которой первым делом обучают в ашрамах (духовных академиях) Индии

Секрет 4: Правильное дыхание и работа с мыслями в медитации. «Гости приходят и уходят, а ты сидишь и не предлагаешь им чай»

Секрет 5: Работа с эмоциями (ум как особняк). Плюс самая сильная практика медитации, к которой пришел за 8 лет

Секрет 6: Сила простых вещей («Лена выходи!») и медитация как состояние. «В жизни длинною в полвздоха не планируй ничего кроме Любви»

Секрет 7: Самый главный ключ. Тот, который «открывает все двери практики изнутри». Без него к глубинам медитации не подпускают

Источник

Уроки йоги из приложения «7 Минут Йоги»

На своем YouTube-канале решил сделать полностью свободный доступ ко всем четырем урокам йоги в приложении, чтобы йогой была возможность заниматься у всех, у кого есть желание (но, может быть, нет смартфона).

1. Урок «Йога для начинающих»

2. Урок «Утренняя йога»

3. Урок «Вечерняя йога»

4. Урок «Йога для похудения»

В самом приложении «7 Минут Йоги» все эти уроки закрыты, кроме первого. Если занимаетесь не на моем YouTube-канале, а по приложению, рекомендую все открывать последовательно, занимаясь ежедневно и набирая бейджи. Так Вы и все уроки бесплатно откроете, и чувство удовлетворения от занятий будет больше.

И самое важное — начнет формироваться привычка к регулярным занятиям йогой.

Ниже ссылка на «разбивки» по позам из всех семиминутных комплексов в приложении «7 Минут Йоги» (с фото и детальным описанием выстраивания каждой из поз).

ВАЖНО: Как советую работать с разбивками и уроками?

Самый эффективный способ — заниматься по урокам в приложении (уроки также в самом приложении — не все их видят, просто с главного экрана смахните пальцем вправо) или заниматься на YouTube-канале, и ТОЛЬКО если какая-то поза не понятна, заглядывать в разбивки по конкретной позе (смотреть фотографию и читать описание позы).

В противном случае, если изучать и прочитывать все инструкции под каждой из поз, можно просто потеряться, особенно при первом знакомстве с йогой (слишком всего много и слишком детально).

5. Урок йоги на 35 минут

Один из тех уроков, в отношении которого от Вас также пришло много положительных отзывов. Есть знакомые преподаватели йоги, которые возвращаются к этому уроку снова и снова (несмотря на его легкий уровень), когда вечером хотят снять напряжение/стресс дня, потянуться, расслабиться.

Добавьте занятие по этому уроку в свою практику хотя бы один раз в неделю. Урок очень «мягкий». Понравится многим.

6. Урок «Утренняя йога» на 10 минут

7. Урок «Вечерняя йога» на 15 минут

8. Урок «Как правильно дышать в йоге»

9. Урок классической медитации на дыхание (7 минут на каждый день)

И классическая медитация на дыхание — одна из самых простых, вместе с тем очень эффективных техник, направленных на успокоение и дисциплину ума.

Это урок из моего приложения «7 Минут Медитации». Весь курс медитации в нем также можно пройти бесплатно.

10. Уроки йоги и медитации для детей

Как Вы могли видеть в моем блоге в Инстаграм, одна из моих целей — чтобы йога и медитация были в каждом доме и каждой семье (считаю их одними из самых сильных инструментов для саморазвития и счастливой жизни).

Поэтому не мог обойти стороной детей. С прекрасным художником Алиной Добра, мы написали книжку «Йога для детей. Утреннее приключение» и сняли вот такой урок йоги для детей.

Книгу можно скачать БЕСПЛАТНО по ссылке в описании к этому видеоуроку на YouTube.

11. Моя история

Один из частых вопросов от Вас: «Как пришел к йоге и преподаванию йоги и медитации? «

Действительно, что может заставить человека, работавшего в крупной юридической фирме на Уолл-стрит в Нью-Йорке, оставить юридическую карьеру и посвятить свою жизнь йоге и медитации.

Сняли с моими близкими друзьями , ребятами из проекта «Внутренний мир», небольшое интервью на эту тему.

Видео получилось действительно интересным. Посмотрите.

Если коротко о том, что в видео: как исполняются желания (которые прописываешь в дневнике), о пути юриста, об уходе с офисной работы, о первом онлайн-бизнесе (мобильных игр), о полном провале и 17 миллионов скачиваний потом и конечно, о йоге и медитации.

А если с чуть большими деталями:⁣⁣

— О карьере юриста (юрфак СПбГУ, магистерские в Лондоне и Нью-Йорке, работа на Уолл-стрит)⁣
— Книга, которая в 2007 году перевернула мое представление о жизни и карьере⁣
— Увольнение (борьба того, «что внутри тебя», со внутренними страхами)⁣
— Как начал заниматься мобильными приложениями⁣
— Сколько заработал на первом приложении⁣
— Почему прибыльный бизнес не ведет к счастью⁣
— Как начал заниматься медитацией и йогой (закрывался в туалете, чтобы медитировать)⁣)))
— О том, как первый бизнес приложений полностью развалился⁣
— Любимая цитата⁣
— О синдроме самозванца⁣
— Самый важный закон Вселенной⁣
— Очень сильная фраза Будды о самой главной ошибке людей в жизни⁣
— Единственная «практика», которая на самом деле может сделать счастливым и наполнить⁣

Ваши вопросы

Каждый день на почту и директ моего Инстаграма приходят десятки сообщений.

К сожалению, у меня нет возможности отвечать на такое количество индивидуальных вопросов — заранее признателен за понимание.

Вместе с тем буду рад очному общению на любом из Йогаслетов (йога, медитация, природа и время в кругу близких по духу людей), которые организую в России и за рубежом (Ладога, Индия, о. Бали). Все анонсы по Йогаслетам лучше всего отслеживать либо на моей странице в Инстаграм, либо в моем Телеграм-канале (там всегда все самое свежее).

Источник

7 минут йоги соловьев

Антон отвечает за йогу (асаны) и подзарядку ребят энергией (дыхательные практики). Когда находишься рядом с ним, такое ощущение, что стоишь у подножья горы.

На Йога-слете на Бали в прошлом году группа слета из 40 человек ездила в рамках программы к одному очень интересному монаху Мангку Джати (настоятелю Храма Бесаких — главного Храма острова). Когда он беседовал с Антоном, так ему и сказал: «Из всей вашей большой группы никто не сравнится с тобой по силе энергии внутри».

Антон — именно об энергии. Этим он и делится.

Сам в Йога-клубе делюсь медитацией. Это и есть моя опора в жизни. То, что дает те результаты, к которым пришел. Именно медитация помогает мне преодолевать страхи и ограничения, выходить из зоны комфорта, делать то, что делаю: приложения и курсы, Йога-слеты.

Всему по большей части обязан именно этой практике. Возможно, кто-то до сих пор думает, что медитация — это релаксация в ванне с пеной и свечками, или что медитация — только для хиппи или отшельников в горах Индии или Непала.

Медитация — навык успешных людей 21 века. Если Вы занимаетесь медитацией, Вы уже на шаг впереди тех людей, которые пока еще не сделали ее регулярной привычкой.

Медитацией и делюсь в Йога-клубе (не просто через уроки, а через грамотно проработанные глубокие Курсы медитации).

Можно даже подглядеть в мой небольшой конспект ниже (и это всего лишь малая часть Курса)

Секрет 1: Притча о львенке. «Если ты думаешь, что сможешь, и если думаешь, что не сможешь, в обоих случаях ты прав»

Секрет 2: Преданность практике (история маленькой девочки). Самое лучше время и место для практики. «У места есть энергия, у времени есть память»

Секрет 3: Детальная классическая структура медитации (+ 1000% к эффективности твоей практики). Даю технику, которой первым делом обучают в ашрамах (духовных академиях) Индии

Секрет 4: Правильное дыхание и работа с мыслями в медитации. «Гости приходят и уходят, а ты сидишь и не предлагаешь им чай»

Секрет 5: Работа с эмоциями (ум как особняк). Плюс самая сильная практика медитации, к которой пришел за 8 лет

Секрет 6: Сила простых вещей («Лена выходи!») и медитация как состояние. «В жизни длинною в полвздоха не планируй ничего кроме Любви»

Секрет 7: Самый главный ключ. Тот, который «открывает все двери практики изнутри». Без него к глубинам медитации не подпускают

Источник