7 минут медитации уроки

Медитация для начинающих: 7 17+

Начать медитировать правильн‪о‬

MONKY LTD.

Для iPad

• • 5,0 • Оценок: 2,3 тыс.

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Приложение по медитации для начинающих «7 Минут Медитации». Буду благодарен обратной связи и словам поддержки в отзывах к приложению. Практикуйте и будьте счастливы.

Медитация для начинающих. Научись медитировать бесплатно. 7 уроков. 7 минут в день. Проще некуда!

Какие уроки ждут вас в приложении и курсе «7 Минут Медитации»:

Урок 1. Пьяная обезьянка

Место, время и поза для медитации. Первое практическое занятие. Почему «пьяная обезьянка»?

Урок 2. Яма на дороге

Как мы падаем в ямы на дороге. Техника сосредоточенного внимания на объекте. Дыхание как якорь в медитации.

Урок 3. Сидя на обочине

Одна из главных ошибок в медитации. Эффективная техника работы с мыслями.

Урок 4. Просто начни сначала

Секрет медитации — волшебные слова «Просто начни сначала».

Урок 5. Спокойствие океана

Взращиваем спокойствие океана. Техника пометок. Отвечаем осознанно, не реагируем машинально.

Урок 6. Сила намерения

«Мы становимся тем, о чем думаем». Сила намерения в практике и жизни.

Урок 7. Самая сильная практика

Самая мощная практика (после 6 лет изучения медитации). Плюс закрепляем все техники курса.

Плюс медитация на каждый день — 7 минут медитации на каждый день (для регулярной практики)

Внимание! О бесплатном доступе к курсу «7 Минут Медитации»:

Я бы хотел, чтобы медитацией занимались в каждой семье и в каждом доме. Поэтому в течение первых 10 дней вы можете пройти весь базовый курс «7 Минут Медитации», состоящий из 7 уроков, бесплатно. 10 дней — время достаточное для того, чтобы освоить все техники в курсе и продолжить заниматься медитацией самостоятельно. Через 10 дней бесплатный доступ к урокам будет закрыт.

Об авторе курса «7 Минут Медитации»

Меня зовут Лев Соловьев. Я — автор курса медитации в приложении «7 Минут Медитации». По образованию юрист. В течение 10 лет работал в международных юридических фирмах в Питере, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, пока в 2012 году не решил оставить юридическую профессию и начать заниматься делом, которое я бы любил всей душой.

Так с течением времени появилось приложение «7 Минут Йоги», которое скачало уже больше 500 тысяч человек по всему миру, а теперь и приложение «7 Минут Медитации».

В настоящее время преподаю йогу, пранаяму (дыхательные техники) и медитацию, а также организую и провожу Йогаслеты в России и на острове Бали. Йоге и медитации обучался у преподавателей из России, США, Великобритании и Индонезии.

Информация по «Возобновляемым подпискам в приложении»:

• Месячная подписка или Годовая подписка

• Сроки подписок: 1 месяц (Месячная подписка) и 1 год (Годовая подписка)

• Цена подписки: 349 рублей / месяц или 1999 рублей / год

• Оплата списывается с учетной записи iTunes при подтверждении покупки.

• С учетной записи будет взиматься плата за продление подписки в течение 24 часов до окончания текущего периода.

• Подписки могут управляться пользователем, а автоматическое продление может быть отключено в любой момент путем перехода к настройкам учетной записи пользователя после покупки.

• Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку.

Источник

5 Причин Научиться и Начать Медитировать (в 2020) 🌿 + БЕСПЛАТНЫЙ Курс Медитации в Подарок

Разберем что такое медитация, как научиться и начать медитировать правильно, 5 причин медитировать (+ БЕСПЛАТНЫЙ курс медитации в подарок в конце статьи).

Что такое медитация?

Привет, меня зовут Лев Соловьев.

Рад, что Вы здесь и что интересуетесь такой техникой саморазвития как медитация.

Когда вы слышите слово «медитация» , что приходит на ум в первую очередь?

Не читайте статью дальше.

Прямо сейчас ответьте себе на вопрос:

Что такое медитация для Вас?

Прежде чем предложу свой ответ, напишите то, о чем сразу же подумали и что представили, в комментариях прямо под этим постом .

Будет интересно почитать и сравнить наши ответы.

Тогда идем дальше.

Кто-то мог представить человека, сидящего в позе лотоса. Кто-то — человека в монашеских оранжевых одеждах. Кто-то — ощущение свободы и хиппи 60-х в США. Кто-то — заснеженные пики Гималаев Индии или Непала или пещеру с практикующим в ней отшельником.

Кто-то же представил медитирующего человека и сразу же охарактеризовал его в уме как бездельника и лентяя.

После 7 лет занятий медитацией и после того, как приложения с моими курсами по йоге и медитации скачали уже несколько сотен тысяч студентов, могу сказать, что медитация совсем не обязательно должна ассоциироваться с чем-то из вышеперечисленного.

Чтобы медитировать, не обязательно сидеть в позе лотоса, носить специальные одежды, петь мантры, быть хиппи, принимать монашество и уходить в монастырь или становиться отшельником в пещере.

Что же такое «медитация» ?

Если совсем коротко.

«Медитация» — это прежде всего ДИСЦИПЛИНА УМА.

Именно так и назвал этот канал.

Если чуть более сложно, «медитацией» называют:

(1) определенное дисциплинированное состояние ума , а также

(2) (достаточно простые для усвоения, но эффективные) техники, которые такой дисциплине способствуют.

Наверняка, вы не раз слышали следующую фразу:

В учениях мудрости Востока говорят так:

“Ум — это все. Мы становимся тем, о чем думаем”.

Реальность, которая вас окружает (отношения с другими людьми, успех в учебе или на работе, ваш достаток), во многом определяется тем, как мы умеем работать со своими мыслями .

По сути «порядок» во всех этих сферах — это отражение дисциплинированности нашего ума, его зеркало.

Вместе с тем, как часто мы тренируем тело (занимаясь ли утренней зарядкой, йогой, фитнесом, растяжкой), и как редко тренируем ум.

Именно с умом и нашими мыслями и работают техники медитации.

5 причин начать медитировать

С учетом того, о чем написал выше, для себя вижу следующие:

1. дисциплинируeт ум,
2. делает его более спокойным,
3. помогает разложить все по полочкам,
4. помогает быть в фокусе и выделять главное в жизни
5. в итоге мы начинаем лучше слышать себя внутри.

Как научиться и начать медитировать правильно?

Здесь все просто.

По медитации для начинающих есть очень хорошая литература (и такой литературы очень много), но легче всего начать медитировать с учителем.

Например, у меня есть бесплатный урок медитации для начинающих на 7 минут. Урок так и называется: «МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Проще некуда! 7 Минут»

Потребуется всего 7 минут.

7 минут на занятие может найти каждый.

Достаточно просто кликнуть на видео ниже.

Возможно, именно эти 7 минут станут началом больших изменений в Вашей жизни.

А можно пойти еще чуть дальше. Причем сейчас сделать это можно абсолютно бесплатно (см. ниже как).

Для тех, кто хочет научиться и начать медитировать «правильно», я создал приложение «7 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» .

7 уроков медитации. Всего за 7 минут в день. ПРОЩЕ НЕКУДА!

Шаг за шагом в каждом уроке мы будем знакомиться с какой-то новой техникой. К концу курса все 7 уроков сложатся в единую целостную картину основ медитации. Посвящая занятиям всего 7 минут в день, вы научитесь медитировать и получите системное базовое представление о том, что это такое.

По обратной связи студентов в отзывах вижу, что по завершении 7 уроков многие начинают отмечать изменения в себе и в жизни.

Скачать приложение можно по этой ссылке:

Да, и еще одна вещь.

Я бы хотел, чтобы медитацией занимались в каждой семье и в каждом доме [моя цель].

Поэтому в течение следующих 10 дней вы можете пройти весь базовый курс «7 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» , состоящий из 7 уроков, бесплатно. 10 дней — время достаточное для того, чтобы освоить все техники в курсе и продолжить заниматься медитацией самостоятельно. Через 10 дней бесплатный доступ к урокам будет закрыт.

Никаких «подводных камней». Просто скачивайте и занимайтесь.

Буду ждать Вас на нашем первом занятии.

Практикуйте и будьте счастливы.

Меня зовут Лев Соловьев. По образованию юрист. В течение 10 лет работал в международных юридических фирмах в Питере, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, пока в 2012 году не решил оставить юридическую профессию и начать заниматься делом, которое бы любил всей душой.

Так с течением времени появилось приложение «7 МИНУТ ЙОГИ» , которое скачало уже больше 650 тысяч человек по всему миру, а позже и приложение «7 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» .

В настоящее время преподаю йогу и медитацию, а также организую и провожу Йогаслеты в России, Индии и на острове Бали. Йоге и медитации обучался у преподавателей из России, Индии, США, Великобритании и Индонезии.

Источник

Медитация 7 минут

Music for meditation and relaxation. 7 minutes / Музыка для медитации и релаксации. 7 минутПодробнее

Гипноз Музыка для Медитации | Погружение в Глубокий Сон | Вы уснете через 7 минутПодробнее

звук дождя для сна за 7 минут .лучший звук дождя для сна медитации учебыПодробнее

Музыка для медитации, расслабляющая лечебная музыка для глубокого сна за 7 минут. Работает на 100% !Подробнее

Музыка для сна. Усни за 7 минут #медитация #медитациядляначинающих #урокимедитацииПодробнее

7 минут твоей медитации. Надень наушники и включи это.Подробнее

7 минут расслабляющий музыки для медитации 720pПодробнее

ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ АФФИРМАЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН | НАПОЛНИСЬ ЭНЕРГИЕЙ УСПЕХА ЗА 7 МИНУТПодробнее

Медитация: Уверенность в себе за 7 минутПодробнее

МЕДИТАЦИЯ И РАССЛАБЛЕНИЕ. ПРИЯТНЫЕ 7 МИНУТ ЕДИНЕНИЯ С НЕОБЫКНОВЕННОЙ КРАСОТОЙ.Подробнее

НАСТРОЙ НА ДЕНЬ (7 минут) Утренняя медитация для ежедневного прослушиванияПодробнее

Утренняя Медитация 7 минутПодробнее

Медитация 7 минут спокойствия (cover)Подробнее

Блок 2 День 7 — Расслабляющая медитация на 7 минутПодробнее

Медитация открытия сердца «Биение сердца». Раскрытие сердечной чакры (7 минут)Подробнее

Медитация перед сном 🌙 Медитация глубокого расслабления тела и ума (30 минут) I Лев СоловьевПодробнее

Медитация для глубокого расслабления из Тибета ( 7 минут на каждый день ) #медитация #тибет #музыкаПодробнее

7 minutes of relaxing meditation musicПодробнее

7 minutes meditation | 7 минут медитации | Спокойная музыка | Музыка для медитацииПодробнее

Медитация- Настрой на Здоровье .Идеальное Здоровье Возможно. Исцеление всего тела за 7 минутПодробнее

Источник

Медитация для начинающих: 7 17+

Начать медитировать правильн‪о‬

MONKY LTD.

Для iPad

• • 5,0 • Оценок: 2,3 тыс.

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Приложение по медитации для начинающих «7 Минут Медитации». Буду благодарен обратной связи и словам поддержки в отзывах к приложению. Практикуйте и будьте счастливы.

Медитация для начинающих. Научись медитировать бесплатно. 7 уроков. 7 минут в день. Проще некуда!

Какие уроки ждут вас в приложении и курсе «7 Минут Медитации»:

Урок 1. Пьяная обезьянка

Место, время и поза для медитации. Первое практическое занятие. Почему «пьяная обезьянка»?

Урок 2. Яма на дороге

Как мы падаем в ямы на дороге. Техника сосредоточенного внимания на объекте. Дыхание как якорь в медитации.

Урок 3. Сидя на обочине

Одна из главных ошибок в медитации. Эффективная техника работы с мыслями.

Урок 4. Просто начни сначала

Секрет медитации — волшебные слова «Просто начни сначала».

Урок 5. Спокойствие океана

Взращиваем спокойствие океана. Техника пометок. Отвечаем осознанно, не реагируем машинально.

Урок 6. Сила намерения

«Мы становимся тем, о чем думаем». Сила намерения в практике и жизни.

Урок 7. Самая сильная практика

Самая мощная практика (после 6 лет изучения медитации). Плюс закрепляем все техники курса.

Плюс медитация на каждый день — 7 минут медитации на каждый день (для регулярной практики)

Внимание! О бесплатном доступе к курсу «7 Минут Медитации»:

Я бы хотел, чтобы медитацией занимались в каждой семье и в каждом доме. Поэтому в течение первых 10 дней вы можете пройти весь базовый курс «7 Минут Медитации», состоящий из 7 уроков, бесплатно. 10 дней — время достаточное для того, чтобы освоить все техники в курсе и продолжить заниматься медитацией самостоятельно. Через 10 дней бесплатный доступ к урокам будет закрыт.

Об авторе курса «7 Минут Медитации»

Меня зовут Лев Соловьев. Я — автор курса медитации в приложении «7 Минут Медитации». По образованию юрист. В течение 10 лет работал в международных юридических фирмах в Питере, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, пока в 2012 году не решил оставить юридическую профессию и начать заниматься делом, которое я бы любил всей душой.

Так с течением времени появилось приложение «7 Минут Йоги», которое скачало уже больше 500 тысяч человек по всему миру, а теперь и приложение «7 Минут Медитации».

В настоящее время преподаю йогу, пранаяму (дыхательные техники) и медитацию, а также организую и провожу Йогаслеты в России и на острове Бали. Йоге и медитации обучался у преподавателей из России, США, Великобритании и Индонезии.

Информация по «Возобновляемым подпискам в приложении»:

• Месячная подписка или Годовая подписка

• Сроки подписок: 1 месяц (Месячная подписка) и 1 год (Годовая подписка)

• Цена подписки: 349 рублей / месяц или 1999 рублей / год

• Оплата списывается с учетной записи iTunes при подтверждении покупки.

• С учетной записи будет взиматься плата за продление подписки в течение 24 часов до окончания текущего периода.

• Подписки могут управляться пользователем, а автоматическое продление может быть отключено в любой момент путем перехода к настройкам учетной записи пользователя после покупки.

• Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку.

Источник