4 точки медитация сокальская

4 точки медитация сокальская

ЛЕКЦИИ ЕКАТЕРИНЫ СОКАЛЬСКОЙ

Главный ресурс психики

Закон психики, который работает во всех областях. Его знание существенно улучшит ваши действия в любой области, в достижении любых результатов – в похудении и выстраивании питания, в налаживании отношений с близкими, в построении бизнеса, в улучшении здоровья и т.д.

Мы расскажем об универсальном катализаторе, который находится внутри вас и позволит качественно улучшить жизнь. Это та часть психики, на которую мы можем опираться каждый день, реально действенная и работающая методика, в отличие от позитивного мышления.

Продолжительность полной версии лекции — 2 часа 45 мин.

Энергетические Матрицы

Энергетические Матрицы – это принципиально новая концепция в психотерапии. Авторская разработка Екатерины Сокальской о энерготипах человека отвечает на главный вопрос «почему люди разные и в чём?».

Матричная теория, в отличие от других концепций по типологии, дает не просто понимание как устроен ваш тип энергии, но и дает точный ответ что делать и как научиться им пользоваться.

Лекция раскрывает темы:
● прихода денег в нашу жизнь
● ведения бизнеса
● воспитания детей
● любви и отношения к себе

Продолжительность полной версии лекции — 3 часа 40 мин.

смотреть демо полная версияbigbutton» >полная версия[/ihc-hide-content]

Дело Жизни. Предназначение

«Как найти любимое дело и начать на нем зарабатывать», «Как работать 4 часа в неделю и богатеть» — люди сами не догадываются, в какую ловушку попадают, начиная думать и жить подобным образом.

В первую очередь на лекции будут развеяны мифы, которые мешают и делают практически невозможным найти свое дело жизни. Первое и самое важное – у большинства людей и психологов, которые занимаются предназначением, дело жизни перепутано с работой.

Почему дело жизни имеет отношение к работе лишь в 10% случаев? Почему радость и любовь не всегда имеют отношения к предназначению? Как быть тем, кем тебя создали? Почему дело жизни выдается только взрослым и как «повзрослеть»? Почему важен баланс способностей и возможностей? Почему грех «не быть собой» самый страшный? Как увидеть дело жизни своего ребенка?

Продолжительность полной версии лекции — 2 часа 40 мин.

Энергия Благодарности

Лекция является ключом для корневой матрицы. Большая проблема современности в том, что общество уже превратилось в «Общество Потребления», в котором возникает все больше претензий. Это происходит потому что люди не получают духовных сил, не видят и не признают очень важных вещей, которые способны дать большое количество энергии и увеличить ресурсы.

Нужно сделать небольшое усилие и внутренне согласиться с тем, что в нашу жизнь ежедневно текут огромные количества неоплаченных нами благ. Их нужно принять как дар, как вклад этого мира в наши жизни, и научиться смотреть на мир как на подарок. Рекомендации и упражнения: как выбраться из «Тоннеля Претензий» и войти в «Тоннель Подарков»?

Продолжительность полной версии лекции — 1 час 30 мин.

Современное бесплодие

«СОВРЕМЕННОЕ БЕСПЛОДИЕ — почему к вам не приходит ребенок или гениальная идея?». Мы сделаем особый акцент на том, как «родить» творческую идею, будем обсуждать темы «плодородия» и фертильности, а также ответим на следующие вопросы с точки зрения психологии и медицины:

• Как увеличить собственную продуктивность и преодолеть творческий кризис?
• Что лучше родить – ребенка, идею или успешный проект?
• Что поможет вам забеременеть и как увеличить эффективность ЭКО?

Продолжительность полной версии лекции — 2 часа.

Хороший Характер

Что такое агрессия, каковы ее причины и какие виды бывают? Есть ли механизмы управления агрессией и какие существуют энергетически выгодные или не выгодные схемы контроля эмоций? Можно ли сформировать характер так, чтобы выработалась привычка трансформировать агрессию в полезную энергию?

Как сохранять здоровье и отношения с людьми? Как активная жизненная позиция поможет преодолеть эмоциональные перегрузки? Что формирует характер, и почему «Можно» и «Нельзя» не укладываются в систему здравого смысла ребёнка? Когда закладываются устойчивые паттерны поведения, формирующие характер? Как сделать так, чтобы ребенок выработал привычку к саморегуляции и к самоуспокоению в шоковых ситуациях? Что значит «держать себя в руках»? Какие секреты по обретению и тренировке привычки к самообладанию?

Продолжительность полной версии лекции — 2 часа 15 мин.

Личная Сила

Понятие Личной Силы входит в категорию «Базовые Качества». Речь в первую очередь пойдет о становлении Личной Силы, начиная с раннего возраста. До года (на 6-9-м месяце) ребёнок получает базовые сведения о Мире. Первое, что он узнаёт — что есть он, а есть не он. Граница своих возможностей, граница своего «я», формируется именно в этот период. Становление Личной Силы в младенчестве происходит под влиянием и руководством матери — в идеальном случае. Но что же делать, если инициатива «выбита» и интерес к миру утрачен? У кого и в каком возрасте могут появляться такие проблемы? Как исправить ситуацию? Какие шаги предпринять к приобретению долговременного душевного здоровья вашего ребёнка?

Продолжительность полной версии лекции — 2 часа 40 мин.

Детское Пространство

Взрослые часто допускают ошибки по созданию среды обитания малышей. Это «тематическая» детская, «дорогая», «малышовая», «на-вырост». Каким целям служит разумная организация детского пространства, какие последствия для Вас и для Вашего ребенка могут быть, если не учитывать особенности развития ребенка?

Детям нужно движение, а сейчас они проводят очень много времени дома. Как сделать так, чтобы ребенок получал достаточно физической нагрузки, учился двигаться, лазать, прыгать в безопасной среде? Как сделать так, чтоб он рос организованным и вовремя ложился спать?

Ритуалы — что они дают? Каковы принципы формирования порядка в голове ребенка с раннего возраста путём простых и логичных действий и соблюдения чётких правил родителями?

Продолжительность полной версии лекции — 2 часа 40 мин.

Плавание для детей

Плавание — как подготовить ребенка к устойчивой положительной реакции, избежать паник и негативного опыта? Каковы необходимые условия успеха? Что даёт ныряние и задержка дыхания под водой для укрепления иммунитета и психического здоровья ребенка? Как подготовить ребенка к зиме? Какие упражнения нужно делать с маленьким ребенком в бассейне? Почему важно улыбаться и не паниковать?

Как научить ребенка быстрому вдоху? Какие полезные навыки и движения можно натренировать до автоматизма? Какую информацию сообщают телу ступни? Специальный детский надувной круг для подготовки к самостоятельному плаванию, закаливание, раннее развитие – это и многое другое в лекции про плавание для детей.

Продолжительность полной версии лекции — 1 час 40 мин.

Оптимизм

Оптимизм – это базовое качество, и закладывается очень рано, в первые три месяца жизни человека. Из лекции вы узнаете, как формируется оптимистическое и пессимистическое отношение к жизни, и что из этого можно изменить во взрослом возрасте.

У каждого есть свой предел терпения, после которого человек проваливается в негатив – что на это влияет? Какие есть механизмы восстановления психического равновесия, что следует знать о базовых составляющих помощи себе и близким во время стресса? Почему мужа надо не только накормить, но и оставить в покое? Какие основные потребности у детей, о которых обычно догадывается мать? И какие могут быть потребности у взрослых, о которых совершенно не догадываются близкие?

Продолжительность полной версии лекции — 2 часа 30 мин.

Источник

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

• Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
• Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

• В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
• Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
• Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

• асимметрия лица, языка;
• онемение, слабость, паралич конечности;
• нарушения речи;
• двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Источник

Консультация

На данный момент Екатерина Сокальская не проводит личные консультации.

Вы можете обратиться к специалистам, которые проходили обучение у Екатерины Сокальской

ПСИХОТЕРАПЕВТЫ

Колдунова Татьяна Сергеевна

Высшее образование: Восточно-Европейский Институт Психоанализа, специальность — клинический психолог.

Дополнительное образование: Программы и курсы обучения: гештальт терапии, НЛП, системным семейным расстановкам, игротерапии, телесной терапии, трехлетняя программа Е. Сокальской по обучению специалистов, Базовый Курс Психологии Е. Сокальской и др.

Опыт работы в индивидуальной терапии — 16 лет, в семейной и групповой терапии — 13 лет.
Ведущая семинаров и тренингов, ведущая Духовного Цикла в Москве

Стоимость консультации: 12 000 руб. (1 час). Консультации очно (Санкт-Петербург и Москва) и онлайн.

Запись по тел: +7-952-202-17-93 (WhatsApp)

Кошнякова Александра Викторовна

Высшее образование: Северо-Западный Государственный Медицинский Университет им. И.И.Мечникова, специальность: лечебное дело. Клиническая интернатура, факультет Психиатрии и социальной психологии, классификация: психиатр-эксперт. Санкт-Петербургский Институт Усовершенствования Врачей-Экспертов (СПбИУВЭК). Клиническая интернатура, факультет Психотерапии, классификация: врач-психотерапевт, Московский институт Гештальта и Психодрамы, специальность: психодраматист

Дополнительное образование: Трехлетняя программа Е. Сокальской по обучению специалистов, Базовый Курс Психологии Е. Сокальской и др.

Опыт работы в индивидуальной терапии — 10 лет, в групповой терапии — 10 лет.

Стоимость консультации: 7000 рублей (1 час). Консультации очно (Санкт-Петербург) и онлайн.

Запись только через WhatsApp: +7-921-906-43-23

Богачева Виктория Сергеевна

Высшее образование: НИУ «Высшая школа экономики», специальность «Социология»; РГПУ им. Герцена, Кафедра клинической психологии и психологической помощи, специальность «Психология», магистр.

Дополнительное образование: Программы и курсы обучения: экзистенциальной психотерапии, терапии по методу Lifespan Integration (травматерапия), гештальт терапии, семейному консультированию, трехлетняя программа Е. Сокальской по обучению специалистов, Базовый Курс Психологии Е. Сокальской и др.

Опыт работы в индивидуальной терапии — 10 лет, в семейной и групповой терапии — 5 лет.

Стоимость консультации: 6000 рублей (1 час). Консультации очно (Санкт-Петербург) и онлайн.

Запись по тел: +7-952-207-75-97 (WhatsApp)

ПСИХОЛОГИ

Борисова Юлия Елизвоевна

Высшее образование: ЛФМТИ, специальность “Организация и экономика бытового обслуживания”

Дополнительное образование: Международная академия экспертизы и оценки, профессиональная переподготовка с присвоением квалификации психолог, программы и курсы обучения: сказкотерапии, семейному консультированию, трехлетняя программа Е. Сокальской по обучению специалистов, Базовый Курс Психологии Е. Сокальской и др.

Опыт работы в индивидуальной терапии — 4 года, в групповой терапии — 2 года.
Куратор курса «Духовный Цикл Онлайн»

Стоимость консультации: 7000 рублей (1 час). Консультации очно (Санкт-Петербург) и онлайн.

Запись по тел: +7-906-244-60-77 (WhatsApp)

Орлова Юлия Владимировна

Психолог

Высшее образование: СПБГИПСР, магистратура по программе «Психология здоровья и развития».

Дополнительное образование: Программы и курсы обучения: телесно-ориентированной психотерапии, коррекции нарушений пищевого поведения, трехлетняя программа Е. Сокальской по обучению специалистов и др.

Опыт работы в индивидуальной терапии — 4 года, в групповой терапии — 5 лет.

Стоимость консультации: 7000 руб. (1 час). Консультации очно (Санкт-Петербург) и онлайн.

Запись по тел: +7-981-162-93-69 (WhatsApp)

Ульянова Марина Витальевна

Психолог

Высшее образование: Восточно-Европейский Институт Психоанализа, специальность — Психолог, Преподаватель психологии по специальности «Психология»

Дополнительное образование: программа Е. Сокальской по обучению специалистов, курсы по энергетическим практикам, семейным расстановкам и др.

Опыт работы в индивидуальной терапии — 20 лет, в групповой терапии — 15 лет.

Стоимость консультации: 7000 руб. (1 час). Консультации очно (Санкт-Петербург) и онлайн.

Запись по тел: +7-921-961-95-58 (WhatsApp)

КОНСУЛЬТАНТЫ-КОУЧИ

Ойя Мария Васильевна

Высшее образование: СПБГУ (Санкт-Петербургский Государственный Университет), МБИ (Международный Банковский Институт), специальность: «Антикризисное управление»

Дополнительное образование: Базовый и Продвинутый курсы Theta Healing, трехлетняя программа Е. Сокальской по обучению специалистов, Базовый Курс Психологии Е. Сокальской, Сертификат Коуча Эриксоновского Университета (Канада) международного образца и др.

Опыт работы в индивидуальной терапии — 3 года , в групповой терапии — 2 года.
Куратор курса «Духовный Цикл Онлайн»

Стоимость консультации: 3500 рублей (1 час). Консультации очно (Санкт-Петербург) и онлайн.

Запись по тел: +7-921-091-28-71 (WhatsApp)

Меньшенина Мария Вениаминовна

Высшее образование: СПБГУ (Санкт-Петербургский Государственный Университет), факультет Психологии, специальность: психолог

Дополнительное образование: программы и курсы обучения: оргконсалтингу, карьерный коучингу, индивидуальному консультированию, телесной терапии, системным семейным расстановкам, трехлетняя программа Е. Сокальской по обучению специалистов и др.

Опыт работы в индивидуальной терапии и коучинге — 9 лет, оргконсалтинг — 17 лет.

Стоимость консультации: 4000 рублей (1 час). Консультации очно (Санкт-Петербург) и онлайн.
Куратор курса «Духовный Цикл Онлайн»

Запись по тел: +7-911-929-05-27 (WhatsApp)

Середина Анна Сергеевна

Высшее образование: НГПУ, факультет психологии, педагог-психолог

Дополнительное образование: повышение квалификации в рамках переподготовки по специальности «клинический психолог» (ФГБУ НМИЦ ПН им. В.М.Бехтерева), программы и курсы обучения: транзактному анализу, гештальт терапии, психоаналитески-ориентированному консультированию, арт-терапии, системным семейным расстановкам, практикам mindfulness в когнитивно-поведенческой психотерапии, Базовый Курс Психологии Е. Сокальской и др.

Опыт работы в индивидуальной терапии — 4 года.

Стоимость консультации: 3000 рублей (1 час). Консультации очно (Новосибирск) и онлайн.
Куратор курса «Духовный Цикл Онлайн»

Запись по тел: +7-913-915-61-15 (WhatsApp)

Антонова Галина Валерьевна

Высшее образование: Санкт-Петербургский университет культуры и искусств,
Информационный менеджмент. Библиотечно-информационный факультет, специальность — библиограф.

Дополнительное образование: Восточно-Европейский Институт Психоанализа — профессиональная переподготовка с присвоением квалификации психолог-консультант, Интегративный институт гештальт-тренинга: гештальт-практик, трехлетняя программа Е. Сокальской по обучению специалистов, Базовый Курс Психологии Е. Сокальской и др.

Опыт работы в индивидуальной терапии — 3 года.
Куратор курса «Духовный Цикл Онлайн»

Стоимость консультации: 3000 руб. (1 час). Консультации очно (Санкт-Петербург) и онлайн.

Запись по тел: + 7-951-651-55-59 (WhatsApp)

Источник