30 минутная тренировка fitcurves

Успей похудеть на 10 кг !

30 минутная круговая
тренировка

Программа управления
весом без диет

Профессиональное
сопровождение фитнес-
экспертами

Записаться

Основная программа FitCurves

Круговая тренировка

Во время 30-минутной круговой тренировки FitCurves вы чередуете работу на тренажерах и восстановительных станциях, таким образом получая кардио — и силовую тренировку, сжигая до 500 килокалорий.

Безопасный фитнес

Уникальная система тренировок подходит для женщин в возрасте от 12-ти до 85-ти лет любого уровня физической подготовки и состояния здоровья. На каждом занятии выдается браслет для измерения пульса и проводятся измерения контрольных значений с записью в личной карточке.

Специальное оборудование

За счет гидравлического сопротивления тренажеры FitCurves позволяют изменять диапазон нагрузки, избегать ударных нагрузок на суставы и сухожилия. Наши тренажеры разработаны с учетом всех особенностей женского организма.

Тренировка задействует ОСНОВНЫЕ группы мышц и ВКЛЮЧАЕТ

• Разминку
• Силовую тренировку
• Кардио-тренировку
• Заминку
• Растяжку

В ПРОГРАММЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Регулярные тренировки FitCurves помогают

• быть в отличной форме и прекрасном настроении;
• освободиться от бессонницы;
• укрепить иммунитет;
• восстановить уровень метаболизма в организме;

• увеличить мышечную массу;
• укрепить позвоночник и мышцы спины;
• освободиться от депрессий;
• продлить молодость.

Дополнительные программы

Танцевальная программа

Танцевальная программа

Усиленная тренировка

Усиленная тренировка

Силовая тренировка FitCurves задействует основные группы мышц, укрепляет их, увеличивает метаболизм, укрепляет суставы.

Во время такой тренировки нужно делать упражнения максимально быстро, так как тренажеры основаны на гидравлическом сопротивлении. Чем быстрее мы делаем, тем выше нагрузка.

Программа управления весом

Программа управления весом

Уникальный 30-дневный план управления весом.

Его результативность подтверждена международными научными исследованиями на протяжении последних восемнадцати лет и успехами миллионов женщин, которые научились управлять своим весом без изнуряющих диет.

Специальная Программа питания проста и практична. Вы просто выбираете рецепты трёх основных блюд и двух перекусов из рекомендованных меню. План составлен так, что вы легко можете заменить или добавить в свой рацион именно то, что соответствует вашим кулинарным пристрастиям.

Для участников клуба действует скидка 50% на дополнительные программы

Оставьте заявку прямо сейчас
и получите неделю тренировок бесплатно!

Есть сомнения?

Давайте развеем Ваши сомнения и расскажем, как это у нас делается

«Я и дома потренируюсь!»

В нашем клубе будет тренер, который будет Вас контролировать

«Мне запрещены нагрузки!»

Наша тренировка безопасна и подходит для женщин любого возраста и физической подготовки

«Не знаю, надолго ли меня хватит?»

Как только Вы начнёте заниматься у нас, у Вас появится желание прийти снова

«У меня нет на это времени!»

У нас нет чёткого расписания, Вы можете приходить в любое удобное для Вас время

Получить фитнес-консультацию
и неделю тренировок бесплатно!

Отзывы

В достижении результатов мне помогли регулярные силовые тренировки, поддержка близких и школа по питанию! Когда я пришла тренироваться в женский фитнес клуб, то не ожидала, что у меня действительно получится достичь своих целей. Но сейчас я очень рада, что однажды переступила порог женского фитнес-клуба и попрощалась со своими килограммами, сантиметрами и плохим настроением навсегда! Теперь-то я знаю, что секрет успеха очень прост – это воля к победе и позитивные тренировки, поэтому продолжаю трудиться над собой, стремясь достичь еще лучших результатов! Тренировки стали стилем жизни для меня!

Занимаюсь в клубе вот уже 1год 3 месяца, добилась положительных результатов похудения. Придя в клуб с весом 99 кг твердо поставила для себя задачу. С помощью коллектива тренеров, школы правильного питания, своей семьи — быстро и с легкостью достигла своей цели. Приятно видеть как женщины разных возрастов работают над собой. Результаты зависят от приложенных стараний, не только снижение веса — это улучшение здоровья, укрепление и рост мышц. «Я начала не ходить, а летать». На данный момент мой вес снизился на 29 кг — это великая работа над собой! У вас депрессия? Вам пора к нам в женский фитнес клуб.

Источник

Тренировки FitCurves

РАЗРАБОТАНО СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН

Женщины выбирают FitCurves, потому что это самое эффективное, комплексное решение проблемы лишнего веса! Программа FitCurves включает в себя три компонента — 30-ти минутный фитнес + 3-х фазная Программа управления весом + сопровождение фитнес-экспертов. Вам понравятся изменения, которые вы увидите в своем теле благодаря тренировкам FitCurves!

Всего за 30 минут вы сожжете более 500 килокалорий

Всего за 30 минут вы укрепите здоровье

Всего за 30 минут вы получите мотивацию и сопровождение

КРУГ FITCURVES

30-минутная круговая тренировка FitCurves включает в себя 5 элементов фитнеса, необходимых для укрепления здоровья и борьбы с лишним весом:

• разминка,
• кардио нагрузка,
• силовая нагрузка,
• заминка,
• растяжка.

Во время круговой тренировки FitCurves вы чередуете работу на тренажерах и восстановительных станциях, таким образом получая кардио- и силовую тренировку всего за 30 минут. Прорабатываете основные группы мышц, при этом сжигая до 500 килокалорий. Каждая тренировка проходит под наблюдением тренера в круге, который следит за выполнением упражнений, контролирует уровень нагрузок и обучает правильной работе на тренажерах. Правильное выполнение упражнений – это фундамент тренировки. Иначе любая нагрузка становится бесполезной и травмоопасной. Именно такой подход поможет вам достичь нужной цели в кратчайшие сроки. Начать тренировку можно в любое удобное время.

ОБОРУДОВАНИЕ

Оборудование FitCurves разработано физиологами с учетом особенностей женского организма. Тренажеры работают на основе гидравлического сопротивления (аналогично аква-аэробике), которое создается путем давления жидкости в цилиндре, в отличие от стандартных блочных тренажеров. Такое оборудование требует усилий в двух направлениях, поэтому во время тренировки задействованы все группы мышц. Также это дает возможность плавно изменять диапазон нагрузки и избегать ударных нагрузок на суставы и сухожилия.

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ

Физические упражнения, выполняемые на тренажерах FitCurves, оказывают тонизирующее общеоздоровительное влияние на женский организм. Регулярные тренировки FitCurves помогут:

• Укрепить здоровье.
• Восстановить уровень метаболизма в организме.
• Укрепить сердце.
• Увеличить мышечную массу.
• Уравновесить нервные процессы.
• Нормализовать артериальное давление.
• Снизить боль при артрите.
• Защитить от остеопороза.
• На 30% снизить риск заболевания раком.
• Повысить вероятность зачатия.
• Восстановить энергию, жизненную активность и позитивное настроение.

Начните прямо сейчас, и FitCurves обязательно удивит вас!

Вам
понравятся
изменения, произошедшие
благодаря тренировкам
FitCurves

Источник

30 минутная тренировка fitcurves

FitCurves — это система укрепления здоровья и похудения для женщин, которая включает круговые тренировки, программу управления весом и персональное сопровождение эксперта. Занятия проходят быстро, весело и безопасно!

Силовая круговая тренировка

Круговая тренировка в Фиткервс для девушек занимает всего 30 минут вашего времени, но по эффективности сравнима с 1,5 часами в обычном тренажерном зале. Дело в том, что во время тренировки происходит усиленное воздействие на все группы мышц, причем мышцы-онтагонисты прокачиваются одновременно. Такой эффект достигается за счет уникальных тренажеров, разработанных Curves и протестированных в американском институте Бейлора.

В основе занятий Фиткервс лежит принцип круговой тренировки. Упражнения выполняются сразу друг за другом по кругу. Один круг — это поочередное выполнение упражнений на тренажерах и степ-платформах. На каждое упражнение отведено строго определенное время, так что скучать будет некогда. Быстрая смена тренажеров позволяет поддерживать пульс на высоком уровне, поэтому силовая нагрузка сочетается с кардио. За время тренировки каждая клиентка проходит 3 круга, по завершению которых начинается разминка. Кстати, прийти на тренировку можно в любое удобное время в часы работы клуба и присоединиться к кругу. Поэтому наши клиентки не опаздывают.

Таким образом, тренировка Фиткервс занимает всего 30 минут , но поэффективности равносильна 1,5 часам в тренажерном зале. И включает в себя все необходимые 5 компонентов фитнеса:

• разминка
• силовая тренировка
• кардио-тренировка
• заминка
• растяжка

Существенным преимуществом круговой тренировки является ее универсальность. Она подойдет тем, кто хочет сбросить вес, уменьшить количество подкожного жира или изменить фигуру, увеличив мышечную массу. При этом за меньшее время сжигается большее количество калорий, что позволяет достигать результата значительно быстрее.

Эффекты регулярной силовой тренировки:

• уменьшение жировой ткани
• увеличение мышечной массы
• улучшает метаболизм
• увеличивает минерализацию костей
• нормализует артериальное давление
• укрепляет опорно-двигательную систему

Но особенно эффективна круговая тренировка для сжигания жира. Если ваша основная цель — похудеть, то круговая тренировка — это быстрый способ достичь результата. Для достижения максимального эффекта посещайте тренировки три раза в неделю.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Силовая тренировка Фиткервс не превратит женщину в качка, т.к. набор мышечной массы зависит от уровня тестестерона. Кроме того, нагрузка Фиткервс рассчитана с учетом особненностей женского организма и оказывает только положительное влияние на организм.

Тренажеры Фиткервс основаны на гидравлическом принципе. Уровень нагрузки зависит от силы сопротивления жидкости в специальных цилиндрах. Для увеличения и уменьшения нагрузки регулируется сила воздействия на тренажер и скорость выполнения упражнений.

Тренировка Фиткервс подходит для большинства женщин, т.к. принцип работы тренажеров основан на реабилитационных технологих. Нагрузка не только является безопасной и максимально снижает риск травм, но и оказывает терапевтический эффект. Силовая тренировка полезна при диабете, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других. Однако, если вы опасаетесь приступать к тренировкам, проконсультируйтесь с врачом.

Действительно, для похудения рекомендуется посещать тренировки не реже трех раз в неделю. Однако часто причиной лишнего веса является неправильное питание и сниженный метаболизм. Поэтому мы рекомендуем всем нашим клиенткам пройти консультацию специалиста по питанию и разработать индивидуальную программу снижения веса.

Источник

30 минутная тренировка fitcurves

Запатентованные уникальные тренажёры FitCurves®™ сконструированы с учётом физиологии женского тела и максимально эффективно действуют на мышечные структуры, помогая создавать красивое женское тело. Оставить заявку!

6 weeks / 2 hours a day / workout plan / nutrition plan.

6 weeks / 2 hours a day / workout plan / nutrition plan.

МЫ ТАКЖЕ ПРОВОДИМ

КУРСЫ И ТРЕНИНГИ

Йога для начинающих

Fit with Water

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА ТРЕНЕРА

Начните персональный тренинг с одной из наших тренеров!

Татьяна Бозина had set herself the goal of losing 1 stone and running the Great South Run the year after she gave birth to her little girl. With the help of our personal training sessions she achieved her goal and her little girl was there to watch her cross the finishing line.

• Татьяна Бозина
• Возраст: 30 лет
• Вес: 58 кг
• Нижний Новгород, клуб FitCurves®™

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА ТРЕНЕРА

Начните персональный тренинг с одной из наших тренеров!

Юлия 10 лет занималась бальными танцами.

В моей жизни всегда был спорт. В школьные каникулы — работа вожатой в лагере, а после окончания школы поступила учиться в Лобачевский, и начала тренировать детей. Через год решила попробовать, что то новое и пришла работать в клуб FitCurves®™ с большим желанием, так как сразу поняла что это мое. Летом 2019 я прошла профессиональное обучение на тренера FitCurves®™ в Москве, получила сертификат и теперь это — моя жизнь!

• Юлия Горневая
• Возраст: 19 лет
• Вес: 48 кг
• Нижний Новгород, клуб FitCurves®™

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА ТРЕНЕРА

Начните персональный тренинг с одной из наших тренеров!

Полина 10 лет занималась цирковой гимнастикой, а сейчас является хореографом-постановщиком в Нижегородском Цирке.

Мои цирковые постановки берут на конкурсах лауреатов I степени, а на одном международном фестивале даже взяли гран-при! Вообще, я всегда работала с детьми, но летом 2019 мне захотелось попробовать себя в новом направлении — и так я пришла в клуб FitCurves®™ и очень рада работать здесь! Я очень люблю животных, кофе и соленые огурцы. В свободное время рисую и играю на пианино.

• Полина Самойлова
• Возраст: 21 год
• Вес: 65 кг
• Нижний Новгород, клуб FitCurves®™

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА ТРЕНЕРА

Начните персональный тренинг с одной из наших тренеров!

Аня 7 лет занималась большим теннисом. Мама прекрасного сына Арсения!

Люблю путешествовать и узнавать много нового. Так же очень люблю вести спортивный образ жизни. Летом 2019 я пришла в фитнес клуб FitCurves®™, меня сразу же отправили на профессиональное обучение в Москву, я узнала так много всего нового и интересного! Получила сертификат тренера FitCurves®™ и теперь каждый день с радостью прихожу сюда на работу! Мне нравится видеть, как меняются женщины, наши клиентки, в клубе.

Источник