1 занятие йога муладхара

Кундалини 1 чакра – Муладхара

Йога Кундалини – 1 чакра описание

В теле Кундалини 1 чакра расположена в районе копчика, областей паха, наружных половых органов, анального отверстия и затрагивает область яичников и женщин. Она плотно соприкасается со Свадхистаной.

«Мула» означает корень, корень жизни. Эта чакра обеспечивает общение с миром, с Землей, материальной Вселенной. К ней относятся все материальные активы человека – квартира, недвижимость, деньги, т.е. вся проявленная, материальная энергия.

Чувство, которое относится к Муладхаре – обоняние. Это – самое изначальное чувство, даже у низших живых существ есть обоняние. Мы ориентируемся по запаху в понимании того, подходит что-то нам для жизни, или это нас убьет.

На уровне 1 чакры мы остаемся в живых, просто выживаем. Это корневой уровень. Мы с детства учимся выживать. Эта способность закладывается в нас либо нашими родителями или же с опытом приходят удачные варианты, благодаря которым мы выжили в той или иной ситуации – некие паттерны поведения – это все формирует наши привычки. Они дают нам набор инструментов, с помощью которых мы обеспечиваем себе выживание.

Кундалини 1 чакра – ее символ – слон. Элемент – Земля. Людей Земли сдвинуть нельзя, в них есть некая незыблемость. Мы можем «биться» обо все части человека, но он будет стоять. Принцип Муладхары – стабильность, известность, привычность, устойчивость. Поэтому такие люди хранят традиции и ритуалы. Они не ходят и не ищут нового. Они – хранители устоев, которые помогают им выживать. Люди, как правило, не агрессивные, просто они делают то, что считают нужным, постоянно и монотонно. В этом – большая сила, но не поворотливая и не подвижная.

Коммуникация внутри чакры – люди взаимодействуют между собой очень плотно, их много, не важно, какие они как личности, самое главное – они масса, они все вместе. Земля ведь имеет очень большую плотность. Таким образом люди создают свою безопасность. Зачастую они огораживаются от всего мира своим обособленным сообществом, нацией и постоянно увеличивают свою численность.

Сексуальность здесь проявляется исключительно в увеличении потомства, создание все большего и большего количества потомков. Ведь так – очень безопасно. Но с другой стороны, те, кто внутри, ощущают дискомфорт, т.к. их вжимают, сжимают. Личности уже нет, нет свободы, кругом много глаз, которые следят за каждым твоим шагом. Нельзя сделать что-то, что непривычно, что выходит за рамки принятых в сообществе устоев.

Муладхара чакра за что отвечает?

Органы , на которые имеет влияние 1 чакра Муладхара: толстый кишечник, низ позвоночника, ноги, кости, суставы, зубы.

Если Кундалини 1 чакра правильно функционирует, то мы чувствуем: корни, которые уходят в Землю и по ним течет бесконечная, неиссякаемая энергия, которая поддерживает нас; заземленность; опору под ногами, безопасность, твердость, спокойствие, защищенность, стабильность, основательность. Мы принимаем себя и мир принимает нас. Если даже что-то произойдет, мы уверены, что сможем решить проблему, и нам не нужен еще кто-то для помощи. Нам везде хорошо, мы умеем создавать вокруг себя комфорт в любых условиях. Мы заботимся о теле, красиво одеваемся, излучаем энергию, здоровье. Способны накапливать деньги и имеем достаточно материальных ресурсов для достойной жизни.

Если 1 чакра Муладхара слабая, то мы чувствуем: страх, незащищенность, неуверенность в себе, беспокойство, недоверие к миру, угрозу от мира в целом, ощущение жизни как тяжелой ноши, оторванность от своего рода. Депрессия, печаль, потеря смысла жизни, безысходность, не желание что-либо делать и менять, сильный консерватизм, переходящий в упертость, жадность, бедность. Дома скапливается куча «нужных вещей», с которыми не возможно расстаться. У нас нету жизненных сил, мы быстро выдыхаемся, устаем. Мы не ухаживаем за собой – не моемся, не бреемся. Иногда у нас нет своего жилья, мы не можем обеспечить себе даже минимальный уровень жизни.

Если в Муладхаре очень много энергии, то мы имеем склонность к фанатичным занятиям экстремальными видами спорта, накоплению материальных благ в огромных количествах, обжорству, пьянству.

Болезни, связанные с неправильно функционирующей 1 чакрой Кундалини: запоры, геморрой, проблемы с пояснично-крестцовым отделом позвоночника, артриты, воспаление седалищного нерва, варикозное расширение вен на ногах, разрушение зубов, неприятный запах тела, ожирение.

1 чакра Муладхара – как усилить?

Заботиться о собственном теле, любить его, иногда баловать – ванна, массаж, спа-процедуры; правильное питание, отдых, спорт, даже экстремальные виды спорта. Мы получаем энергию Земли через ноги, поэтому очень полезно ходить босиком, лежать на земле, чувствовать землю. И выполнять энергетические упражнения для заземления.

Упражнения Кундалини йоги, которые воздействуют на 1 чакру :

растяжение жизненного нерва, поза Ворона, поза Стула, крийя Лягушки, поза Плуга, езда на Верблюде, Сат Крийя, подбрасывание тела в простой позе или с вытянутыми вперед ногами, поза Лучника; Мулабандха.

Источник

Первая чакра Муладхара: активация и открытие

АКТИВАЦИЯ ЧАКР. ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1

Планетарная йога. 1 чакра Муладхара

В связи с тем, что вопрос «Насколько практика с чакрами влияет на долголетие и здоровье?» нам задают очень часто, то в начале статьи мы специально сузим на этом ваше сознательное внимание. Когда вы занимаетесь процессами практики и активизируете какую-либо из чакр, не говоря уже про все сразу, то это реально влияет на процессы жизнедеятельности вашего организма. Можно сказать, что при активации чакр и продвижении энергии по телу с помощью потока Планетарной йоги, жизнь вашего физического тела увеличивается на определённое количество лет, потому что ваше тело входит в режим более быстрой регенерации и обновляется лучше, чем у обычного человека. При работе с чакрами и потоком Планетарной йоги, организм омолаживается, восстанавливается и становится более здоровым. Процесс регенерации вы можете чувствовать при практике, на уровне ощущений, а можете его и не ощущать — он всё равно проходит правильно и воздействует позитивно на ваше тело. Мы подчёркивали это раньше и упоминаем здесь ещё раз — каждая чакра омолаживает и оздоравливает весь пояс органов и клеток, в котором она находится. Когда вы занимаетесь по практикам направления Планетарная йога, об этом очень полезно помнить во время вашей практики. И естественно, во время практики (как мы и писали в теоретической части), идёт не только обновление тела, но и гармонизация вашего сознания.

Итак, теперь перейдём непосредственно к нашей Первой чакре, которая называется Муладхара. Как мы уже сказали, каждая чакра контролирует окружность того места тела, в котором находится. Так, например, Муладхара контролирует репродуктивные органы, а также другие органы, находящиеся в этом поясе, но, как мы и писали ранее, помимо этого, она влияет и на общее состояние тела, отвечая за здоровье всего организма. Что касается её органов, то при активации Первой чакры и половая система и толстый кишечник начинают работать лучше, а также постепенно могут исчезнуть любые физиологические проблемы в поясе, где находится эта чакра. То есть, ещё раз подчеркнём, что та или иная чакра контролирует пояс органов, в котором она находится, и следит за их здоровьем. Так например при активизации, скажем, Анахата-чакры (сердечной чакры) у вас станут лучше работать сердце и лёгкие. Мы хотим сказать, что в целом здесь всё достаточно несложно — здесь всё достаточно просто – активируя ту или иную чакру, вы увеличиваете её энергию, увеличивается кровоток, органы и ткани в области этой чакры работают лучше, поскольку лучше снабжаются кровью. И это самое простое объяснение полезности работы с чакрами. То есть, резюмируя, энергия той или иной чакры оздоравливает физическое тело, улучшает кровоток, очищает от токсинов и в связи с этим позволяет вашему телу лучше обновляться, позволяя жить дольше.

При работе с Первой чакрой, здесь будет уместно поговорить о контакте с планетой Земля. Мы хотим сказать, что Земля — это гигантский организм, и, конечно, он обладает разумом. Разумеется, эта идея не новая, и, конечно, не наша. Однако, есть древний процесс, который называется Заземление, когда из вашей Первой чакры, вы посылаете луч вниз, в планету, к её разуму — огромному горячему ядру. А потом, по этому лучу, энергия ядра идёт вверх в вашу Первую чакру. Так вот, в подобном процессе, который мы описываем, разумеется полезно применять посылку, что вы не только работаете с собственной аурой и биоэнергетикой, но и работаете с собственным сознанием, и ваше сознание контактирует с сознанием более высокого уровня — с планетой Земля, посредством описанного нами только что процесса. Если взять такую посылку, как развитие сознания, то ваша работа с планетой Земля — это осознанное сотворчество с ней. В свою очередь, через некоторое время вы сможете задавать ей вопросы через поток сознания Планетарной йоги и получать на них ответы уже на уровне сознания, вследствие чего у вас будет происходить развитие. Можно выразиться метафорически, и сказать, что сама планета начинает быть заинтересована в сотворчестве с вами и в вашем развитии, потому что вы с ней становитесь одним целым. Ещё раз подчёркиваем, что это всё же метафора, потому что размеры индивида и планеты просто не сопоставимы, но тем не менее, это направление, в котором можно развиваться. Соответственно с этим, через некоторое время практики планета, через поток Планетарной йоги, будет подбирать вам ситуации, которые естественным образом будут гармонизировать ваше сознание и оздоравливать ваше тело. Всё действительно просто — вы находитесь в сотворчестве с ней (или, если хотите, помогаете ей), она, в ответ, помогает вам. Немного отвлекаясь, скажем, что если вам показался интересным наш подход, то тогда вы можете прийти на наши медитации, которые, помимо предложенных здесь упражнений для развития подсознания, предлагают дополнительные стратегии развития подсознания во время медитации сотворчества с Планетой. Они проводятся в интернете онлайн, в формате вебинаров каждую среду в 22.00 мск. Информация об этом опубликована на сайте в разделе «Медитации».

Теперь давайте продолжим. Итак, что касается ощущений при работе с чакрами — вы можете сознательно уделить время тому, чтобы на уровне ощущений прочувствовать весь пояс тела, где находится та или иная чакра, и почувствовать те ощущения, с помощью которых поток Планетарной йоги обновляет весь пояс органов, в котором чакра располагается. Это весьма эффективная стратегия для оздоровления организма. Вы можете пользоваться ей как на сознательном, так и на подсознательном уровне. То есть, в первом случае вы сознательно начинаете чувствовать организм, скажем, в поясе солнечного сплетения, а во втором вы просите поток Планетарной йоги, чтобы он предоставил вам состояние, при котором вы чувствуете каждую микрочастицу организма в данном поясе. Разумеется, эта стратегия касается любой чакры и всех упражнений, которые мы предлагаем. Для более подробного описания работы с потоком Планетарной йоги и его содействия посмотрите вот эту статью: Муладхара-чакра и лёгкое упражнение для активации.

Итак, далее мы приводим вам упражнения для активации и открытия первой чакры Муладхара. Как обычно, напоминаем, чтобы вы были внимательны, поскольку работаете не только со своей энергией, но и с энергией Планетарной йоги, то есть планеты Земля. Поэтому, давайте сначала опишем вам удобные схемы для практики:

Первая схема вашего тренинга

Когда в течение нескольких недель или месяца вы успешно выполните Первую ступень «Чакры. Практические упражнения 1», тогда приступайте ко 2 ступени «Чакры. Практические упражнения 2», затем к 3 ступени «Чакры. Практические упражнения 3». Далее «Первый энергетический блок», ну и дальше Второй, Третий, Четвёртый и Пятый Энергетические блоки. Разумеется, мы говорим здесь о каждодневных занятиях. Это первая схема вашего тренинга. Или же, опять-таки, вы можете записаться на наш «Базовый курс по чакрам» и пройти системное обучение в течение 8 месяцев — по одному занятию онлайн каждую неделю и выполнение практики домашних заданий между занятиями.

Если же вы практикуетесь самостоятельно, то, помимо предложенных упражнений по чакрам, мы вам крайне рекомендуем делать упражнения для обучения вашего подсознания. Они представлены в материале «Практика к статье Обучение». Они помогут вам улучшить энергетические потоки для упражнений по открытию чакр, обострят вашу интуицию и усилят контакт с подсознанием. Здесь вы не ограничены сроками. Но мы рекомендуем вам потратить на эти упражнения как минимум год, при ежедневном выполнении. Тем не менее, ещё раз укажем, что если вы хотите заниматься под нашим руководством, то возможно вам стоит посетить наш курс по Первой чакре, для вашего более продуктивного обучения. Если же вы занимаетесь самостоятельно, тогда вы можете делать упражнения для развития подсознания по 20-30 минут днём и вечером, или же делать их постоянно. Кроме того, неплохим результатом будет, когда вы сможете часть из них проделывать, например, по дороге куда-то — это уже достаточно не плохо, хоть и возможно только после определённой практики.

Упражнения для подсознания дают меньше видимого эффекта, чем энергетические упражнения – в упражнениях по развитию биоэнергии вы почти сразу чувствуете потоки энергии по телу – однако в дальнейшем вы увидите пользу упражнений, направленных на развитие подсознания. Наши обучающиеся часто видят яркий пример подобного взаимодействия — потренировавшись какое-то время, теперь они могут делать тот или иной запрос на решение той или иной задачи, с помощью потока Планетарной йоги. И далее, поток Планетарной йоги (если цель поставлена корректно и гармонично), выполняет поставленную задачу.

Вторая схема вашего тренинга

Вы можете, получив инициацию (раздел «Практика» — далее «Инициация Сахасрара-чакры через поток Планетарной йоги»), начать постепенно работать с Первой чакрой. Вы можете заниматься в своём темпе и ритме под руководством потока Планетарной йоги, который будет подсказывать вам и свой собственный график и позволит вам плавно продвигаться по Пути собственного развития.

Итак, выбрав ту или иную схему тренинга, постепенно занимайтесь работой с чакрами в своём темпе и ритме, а через некоторое время вы сможете перейти к практике «Первого энергетического блока». Вам нужно подготовиться, так как он обладает достаточно сильным действием как по энергетической структуре, так и по физическому обновлению вашего тела. Поэтому хорошо отработайте упражнения, направленные на активацию и открытие чакр. В Первом энергетическом блоке происходит контакт с планетой Земля, поэтому мы не рекомендуем производить его без подготовки, или без грамотного инструктора, или без подключения потока Планетарной йоги. При отработке упражнений по чакрам будьте предельно педантичны и аккуратны и, конечно, соблюдайте, шаги, указанные нами в инструкции. Упражнения специально составлены блоками, они приведены таким образом, чтобы одно дополняло другое. В этом первом блоке по чакрам мы даём вам систему упражнений, занимаясь по которой, вы активируете чакру за небольшое количество времени. Хоть мы и пишем, что упражнение по дыханию подходит почти для всех чакр, однако чтобы знать, какую энергию вдыхать и выдыхать, а также учитывать минимальные различия, которые составляют основу гармоничной структуры, мы крайне рекомендуем вам пока заниматься только по тем упражнениям, которые приведены здесь.

Мы имеем ввиду то, что нас часто спрашивают:

— А что будет, если я смешаю упражнения из вашего направления развития и ещё откуда-нибудь?

И тогда мы честно отвечаем:

— Да понятия не имеем, что произойдёт. Потому что разные эзотерические эгрегоры вполне могут вступать с друг другом в конфликт, поэтому невозможно предсказать — пойдёт вам это смешение жанров в плюс или в минус. Поэтому, чтобы не пошло в минус, пока мы рекомендуем (хотя бы какое-то время) пользоваться только предложенными упражнениями. Когда у вас будет опыт, вы, возможно, захотите попробовать ещё что-то, и тогда, опираясь на свой опыт, вероятно, у вас не будет с этим проблем. А пока, мы бы предложили не рисковать гармонией своего сознания и здоровьем своего тела.

Итак, порядок выполнения упражнений таков – вначале разминка, потом вы выполняете, на первом занятии, с 1 по 4 упражнение, а на втором с 4 по 1. То есть просто наоборот, начинаете не с первого, а с четвёртого, дальше, третье, ну и так далее. Исключение составляет только в первом разделе «Чакры. Практические упражнения 1» — «Муладхара. Упражнение 3». Это упражнение мы рекомендуем делать не чаще одного раза в две с половиной — три недели.

Во всех других случаях, для того, чтобы произошла активизация чакр, вы комбинируете каждый раз упражнения в произвольном порядке, который подсказывает вам ваше подсознание или поток Планетарной йоги.

P.S: Упражнения на разминку для чакр необходимо делать в течение трёх-шести недель, или до того момента, когда вы будете отчётливо чувствовать чакры в теле, во время работы с ними, подобно собственному дыханию, и в разминочных упражнениях отпадёт надобность. Разумеется, мы исходим из того, что вы занимаетесь каждый день. Но, впрочем, необходимо отметить, что даже если вы делаете «от раза к разу», то, всё равно, у вас накапливается определённый потенциал, который, рано или поздно, отыграет. Однако, это более медленный путь. Тем не менее, выберите стратегию, которая подходит именно вам. Конечно, если вы сможете почувствовать эти центры в теле раньше, тогда можете прекратить делать разминочные упражнения и сосредоточиться исключительно работе с чакрами. С другой стороны, спорт, или хотя бы его подобие, экстраординарно усиливает общую энергетику и конкретно чакровый потенциал. Если вы не занимаетесь никаким спортом, мы крайне советуем вам им заняться.

С этими предупреждениями, мы можем начать рассмотрение самих упражнений, но перед этим необходимо ещё раз напомнить вам, какие состояния чакр существуют.

Итак, существует три состояния чакры:

1. Спящая чакра. Это самый распространённый вид неактивной чакры у населения. Люди ходят на учёбу, работу, по делам, живут своей личной жизнью и понятия не имеют, что в их организме есть какие-то там чакры. В этой фазе, чакра проявляет себя только в пиковых моментах — то есть при острых, экстраординарных переживаниях для индивида. Так, предположим, вторая чакра, может быть прочувствована человеком во время или перед сексуальным актом. Или, если взять третью чакру, её можно ощущать во время физической нагрузки на организм — в спортивном зале или просто, когда нужно сделать волевое усилие. И, конечно, четвёртая чакра — чакра любви проявляется тем ощущением любви, которое «раскрывается» тёплым, мягким шариком, из района груди, когда человек кого-то любит. Ну и разумеется, Первая чакра в своём не проработанном состоянии, может начать пульсировать, когда человек боится чего-то. Тогда как (и мы говорили об этом раньше), когда она проработана, она излучает энергию Радости жизни и человеку в этой энергии обычно очень комфортно.

2. Активированная чакра. Активированная чакра встречается в гораздо меньшем количестве случаев, чем спящая. Чакра становится активированной, когда практикующий сознательно уделяет ей внимание в медитации. То есть целенаправленно работает на её раскрытие. Активированной чакре свойственны ощущения в той области тела, где она находится, как постоянные, при медитации, так и временные, в реальной жизни. В начале об активации той или иной чакры обычно говорят ощущения, исходящие от неё, в дальнейшем, этот поток дополнительно обретает образы и другие восприятия. Таким образом, целенаправленная медитативная работа с активированной чакрой приведёт вас к третьему этапу — открытой чакре.

3. Открытая чакра. Если свойства, присущие чакре, начинают экстраполироваться (переноситься) в окружающую среду, тогда чакра может считаться открытой. Рассмотрим эту посылку более конкретно, так как очень важно понять, что же она означает. Предположим, вы идёте по улице и включаете (или она сама включается) чакру любви Анахата. И, обращая внимание вокруг, вы видите, что люди начинают вам улыбаться, они становятся вежливы к вам, лица противоположного пола смотрят на вас влюблёнными глазами, и, как будто, чуть-чуть «подвисают» при глазном контакте с вами. Это значит, что вы стали источником этой чакры, проще говоря, когда вы видите проявление её свойств снаружи в мире, то это и значит, что чакра перешла в третье состояние — открылась.

Дальше, продолжая практику, нужно просто давать этому состоянию увеличиваться. Подробнее вы сможете прочесть об этом процессе в наших книгах, а пока этого объяснения более чем достаточно. Разумеется, всё то, что мы описали — взгляды людей, «влюблённое» отношение к вам — сочетается с тем, что у вас в груди чувствуется приятная, мягкая, тёплая пульсация. В некоторых случаях, занимающиеся чувствуют, как энергия из этого места буквально распространяется наружу и что-то раскрывается из груди, наподобие приятного тёплого шара. Это тоже хороший знак.

Проще говоря, когда вы замечаете свойства чакры не только внутри, но и вовне, и когда в груди начинают происходить подобные ощущения, и люди начинают к вам относиться всё более доброжелательно, так вот тогда можно сказать, что чакра открыта. То есть, можно сформулировать и таким образом: когда вы почти полностью убираете собственное осознание «я», и предоставляете идти и распространятся потоку сознания чакры вовне, и это вызывает у вас определённые описанные ощущения, тогда эта чакра открывается. На этом примере с Анахата чакрой мы рассмотрели общий механизм раскрытия источников. Разумеется, это касается не только этой чакры, но и всех чакр в разных проявлениях — радость жизни, творчество, воля, любовь, коммуникация и т.д.

МУЛАДХАРА. ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Итак, перед тем, как начать работать с первой чакрой, сделайте разминку. Некоторые считают это упражнением, но мы говорим, что это всего лишь разминка. Это во-первых. И во-вторых, попросите поток Планетарной йоги пробудить вашу Первую чакру. Вы можете увидеть образ себя, как ваша Первая чакра горит энергией Радости жизни, и вы можете позволить вашему подсознанию, привлечь этот образ (любым способом) из потока Планетарной йоги, чтобы он мягко и гармонично, запустил этот процесс. Или же, вы можете попросить об этом как-то иначе.

Разминка для Муладхара-чакры 1

Разминка для Муладхара-чакры 2

Разогревочные упражнения на этом закончены, и мы можем перейти к основным, нацеленным непосредственно на активизацию и открытие первой чакры.

Муладхара. Упражнение 1

Теперь для лучшего понимания прокомментируем более подробно. Фактически, вы дышите лёгкими, но представляете или ощущаете (а лучше и то, и другое), что вдыхание и выдыхание воздуха у вас происходит через точку копчика, и через этот красный шар огня Радости жизни. Что есть дыхание? Это поглощение информации (или поглощение того или иного пранического потока) из внешней среды. То есть вы дышите через этот яркий, приятный, красный шар огня Радости жизни, и вдыхаете им именно ту праническую энергию, которая нужна для его горения, всё больше и больше настраиваясь на волну именно этой чакры. Вы можете добиться по-настоящему сильного пылания огня Радости жизни, и тогда, вы почувствуете, как ваше тело как будто заряжается от него.

Хотим сразу предупредить, что для начала не имеет значения, будете ли вы чувствовать этот огонь Радости жизни в теле, или же просто будете это представлять. А важно, чтобы вы действительно ощущали внутри Радость жизни, и тогда, со временем, придут более сильные ощущения. Ваша основная задача в этом упражнении — «поймать волну», настроиться на собственное тело таким образом, чтобы при каждом вдохе и выдохе, у вас возникало ощущение, что вы, в самом деле, дышите этим энергетическим шаром. При этом вы, чтобы лучше настроиться, можете варьировать дыхание от быстрого и поверхностного, до глубокого и медленного. Основная задача — найти тот ритм дыхания, который позволит вам сразу переносить внимание в эту чакру. По мере того, как вы переносите внимание в копчик, представляете красный шарик и дышите чакрой, позволяя энергии втекать и активировать чакру, и вытекать уже в меньшем количестве. То есть вы, как насосом, накачиваете туда энергию.

Вам следует занимать своё сознание мыслями о вашей жизненной энергии, о том, что вы рады жизни, о том, что вы получаете от этой энергии удовольствие, о её мощи, силе, активности и воле к жизни. Также отдельное место уделите мысли, что, активируя эту чакру, вы полностью блокируете любые негативные энергетические воздействия, направленные против вас.

Ощущения распирания в копчике, которые могут появиться уже после третьего-пятого занятия-медитации, будут говорить вам о том,, что вы двигаетесь в верном направлении. А если вдобавок вы почувствуете душевный подъём, и действительно увидите, что хоть чуть-чуть, но всё же вы получаете больше радости от жизни, тогда вы делаете именно то, что надо, и всё правильно. И тогда, поблагодарите поток Планетарной йоги, и позвольте ему, постепенно усиливать эти ощущения Радости жизни.

Время, которое мы рекомендуем потратить на активирование одной, конкретно взятой чакры, составляет, для начала, от 20 минут за раз. Лучше, если вы будете заниматься два раза — утром и вечером. Ещё лучше — три — утром, днём и вечером. Через некоторое время, вы натренируетесь достаточно, и тогда вы сможете чувствовать чакру в собственном теле, на уровне ощущений. Тогда вы сможете, совместно с потоком Планетарной йоги, регулировать время, выделяемое вами на упражнения.

Надо отметить, что навык, представленный в этом упражнении, — один из базовых навыков по работе с чакрами. Поэтому, освоив его один раз, вы сможете использовать его и в дальнейшем для работы с другими чакрами. Когда вы медитируете на той или иной чакре, осознавайте, что она делает ваше тело более здоровым и сильным, и гармонизирует ту зону в организме, в которой она находится. Уделяйте внимание той мысли, что пока вы медитируете на этой, а также на любой другой чакре, кровоток в её зоне улучшается, и организм усиленно снабжается кислородом, а также извлекает полезные вещества из окружающей вас Среды, и очищается от токсинов. Именно эти установки и способствуют долголетию йогов, о котором складывают легенды. Естественно, эти установки касаются, так или иначе, любой чакры, и их крайне полезно сохранять в сознании при медитации.

Муладхара. Упражнение 2

Поскольку, как уже говорилось выше, некоторые манипуляции с дыханием можно использовать достаточно часто, и в том числе для проявления чакры во внешней среде и снабжения её энергией, то имеет смысл, остановившись именно на первой чакре, дать вам ещё пару способов, как воспользоваться своим дыханием, для того чтобы активизировать как эту чакру, так и другие. Итак, мы уже задавали этот вопрос: Что такое дыхание? Дыхание – это поглощение организмом энергии из окружающей среды. Таким образом, если вы «навострились» с выполнением этого упражнения, остальные вам будут даваться намного легче, поскольку, как вы знаете, дыхание – это базовая функция организма, присущая ему от рождения и сопровождающая его до самой смерти.

Кроме того, в следующем упражнении мы рассмотрим подсознание, как структуру, которая помогает вам в настройке на тот или иной энергетический источник. Это упражнение похоже на предыдущее, с тем отличием, что тут вы взаимодействуете со своим подсознательным мышлением. Как известно, есть сознание, а есть подсознание, и мы специально, при работе над первой чакрой, даём вам возможность использовать и одно, и другое мышление, для того чтобы вы, найдя лучшее для себя, использовали именно это.

Шаг 1. Как и во всех остальных упражнениях, вам необходимо принять удобную позу, способствующую вашему расслаблению, подключитесь к потоку Планетарной йоги.
Шаг 2. Снова локализуйте внимание в копчике и представьте ярко-красный шар, вращающийся против часовой стрелки. Сообщите ему, мысленно, свойства, характерные для Муладхары (основное из них — Радость жизни). Если вы, допустим, плохо помните, что за свойства у Муладхары, тогда просто знайте, что поток Планетарной йоги знает всё, и он общается с вашей Первой чакрой, заряжая её именно той энергией, которая ей нужна в данный момент. В сознании же вы можете сохранять всего-лишь два её свойства – например Радость жизни и Здоровье. Таким образом, удерживая в сознании эти два свойства, вы знаете, что поток Планетарной йоги, сообщает чакре все остальные нужные ей свойства, пока вы медитируете. Кроме того, мы рекомендуем вам оставить некое «пустое место» в сознании. Благодаря которому чакра «сама решает», какими свойствами ей наполняться. И здесь мы, разумеется, говорим о позитивных и гармоничных свойствах её потока, и о том, что, всё же, какие-то её свойства вы знаете наизусть. Это проверенный метод.
Шаг 3. Начинайте вдыхать эти свойства чакрой, чувствуя, как красный шар в вашем копчике уплотняется. Затем попросите поток Планетарной йоги, чтобы он выбрал темп и глубину дыхания, при которых произойдёт максимальное насыщение чакры нужной ей энергией и активируются её наиболее гармоничные свойства.
Шаг 4. Дальше постарайтесь немного отключиться, думая о чём-то приятном и гармоничном, однако продолжая дышать в том же ритме и темпе, чувствуя приятный красный шар в копчике.

По нашему опыту, вначале часто бывает так, что ваш вдох будет чрезвычайно медленный и глубокий. Или наоборот, поверхностный и быстрый. Однако, по мере вдохов и выдохов, выше дыхание начнёт постепенно изменяться и, в конце выполнения упражнения, сделается более размеренным и спокойным, чем ваше естественное дыхание. После этого обычно снова происходит возвращение на прежний ритм дыхания, и ваше подсознание и поток, смогут предоставить вам именно тот темп, который максимально будет насыщать первую чакру энергией. Ваша задача — запомнить этот ритм и использовать его в дальнейшем. Разумеется, мы описываем общую стратегию — не трудно догадаться, что в каждом конкретном случае она может немного изменяться, но принцип смены темпа и ритма, во время дыхания с помощью подсознания и потока, есть всегда.

Если вы всё сделаете согласно нашим рекомендациям, тогда скоро вы поймёте простую механику этого процесса, а поняв её, предоставите ей развернуться. Если при практике этого упражнения вы примете установку, что ваше подсознание и поток Планетарной йоги позволяют чакре прорабатываться максимально гармонично и качественно — тогда так и будет. И тогда, уже через несколько медитаций, вы почувствуете, что чакра наполняется гораздо большим количеством энергии, чем в предыдущие разы. Это как раз и происходит вследствие того, что вы оставили в сознании некое пустое место, предоставив чакре и потоку заполнять его, развиваясь.

Итак, мы предоставили вам первые два упражнения для активации и открытия первой чакры, исходя из стратегий её развития через сознание и подсознание. Мы рекомендуем вам второй тип упражнения, действующий через подсознание, однако, если всё же сознательно вы чувствуете, что получаете большее количество энергии от первого варианта упражнения, тогда делайте его. Восприятие у всех разное, поэтому попробуйте оба варианта, по крайней мере, 5-6 раз, чтобы выяснить, какой из них работает лучше именно для вас.

Муладхара. Упражнение 3

Это упражнение специально предназначено для того, чтобы не только активировать первую чакру, но и полностью очистить вашу энергетику от различных вредных воздействий. Мы имеем в виду различные энергетические «наводки» — порчу, сглаз и т.д. Конечно, здесь необходимо обратить ваше внимание, что, как мы уже говорили выше, индивид, считающий, что на него кто-то покушается, обычно является жертвой своего же, весьма небольшого, сознания. Однако, дистанционное воздействие — это абсолютно реальная вещь, и хоть оно происходит совсем не в таком количестве случаев, как полагает множество индивидов, тем не менее, оно возможно. И поскольку оно возможно, оно может быть позитивным, а равно и негативным. Первый вариант мы проходим на наших тренингах, для того чтобы обучить помогать людям на расстоянии. Но вы вполне можете случайно попасть под действие второго варианта — это не часто, но бывает — кто-то сглазит, или наведёт порчу, или сделает что-то подобное. Тогда вам нужно будет это воздействие снять. Именно для этого мы и рекомендуем использовать нижеприведённое упражнение.

С помощью первой чакры, которая крепко прикреплена к вашему Родовому эгрегору, и определённой работы с ней, это упражнение активизирует механизмы защиты Родового эгрегора и снимает посторонние воздействия. Это упражнение рассчитано как на активизирование корневой чакры, так и на избавление посредством него от таких вещей, как порча и сглаз. Оно включает механизмы защиты биополевых структур на естественном уровне и отправляет направленный на вас энергетический удар — обратно — к изготовителю. Выражаясь иначе, чтобы там на вас не наводили, будь то сглаз, порча или какие-то другие радости, так вот это самое и пойдёт обратно к тому замечательному человеку, который пытался вас этим обеспечить. Только штука состоит в том, что обратно этот энергетический заряд пойдёт, несколько раз увеличившись в силе, что, в общем, и обеспечивает сильный возвратный удар, направленный на того, кто вам это присылал. Однако, здесь мы обращаем ваше внимание на тот факт, что «воевать со средой», конечно прекрасно — спору нет.

Но всё же, вам необходимо задуматься:
— А почему кто-то что-то на меня наводит? Где я делаю ерунду?

Конечно, такой подход, очень отличается от подхода на уровне сознания человека Первой чакры, который мы сейчас описываем. На этом уровне сознания совершенно очевидно, что есть «ты» и ты почти всегда прав. А есть кто-то другой и он «делает что-то против тебя, потому что он нехороший!». И его надо вследствие этого извести. Но опять-таки, смотря глубже, тем не менее, мы рекомендуем вам не заигрываться с подобными восприятиями, а обратить внимание на то, что если на вас «что-то там наводят», то это ваша вина, а не кого-то другого. То есть, это вы где-то не вписываетесь в организм Вселенной и таким образом она вас предупреждает об этом. Если вы это осознаёте и меняетесь, то тогда баланс восстанавливается, а если нет, тогда вполне могут быть ухудшения в вашей жизни, поскольку вы погружаетесь в низкие энергии. Поэтому будьте аккуратнее с тем, чтобы устраивать «магические войны», «что-то на кого-то наводить» и т..д. Надеемся, вы нас услышали. А мы в свою очередь, в качестве ещё одной превентивной меры всё же приводим данное упражнение, тихо надеясь на вашу разумность в его применении, и на то, что вы услышали наши предупреждения выше.

Итак, перед выполнением этого упражнения, мы рекомендуем вам «продышать» чакру в течение 5, а лучше 10 минут, большое внимание уделяя Огню Радости Жизни. Уже при дыхании этим огнём можно увидеть, как он пылает всё больше и больше, прогревая тело, и растворяет, любые негативные воздействия. Эта стратегия позволит вам наиболее эффективно задействовать биоэнергетические ресурсы вашего тела, для того чтобы использовать их в нижеследующем упражнении с целью снятия сглаза, порчи, а так же различных других осознанных и неосознанных энергетических воздействий. Кроме того, как мы говорили выше, здесь напрямую задействован Родовой эгрегор, который в этом упражнении вас защищает. Хоть мы и не поклонники Родового эгрегора (есть эгрегоры гораздо более могущественные и высокие), тем не менее надо признать, что упражнение действительно на редкость эффективное для тех целей, которые мы описали выше.

Итак, когда «продышали» чакру, проделайте следующие манипуляции:

Шаг 1. Примите сидячее положение, расслабьтесь.
Шаг 2. Представьте или почувствуйте ваш красный шарик — корневую чакру.
Шаг 3. Выдохните полностью воздух, сосредоточьте всё ваше мысленное внимание на чакре, почувствуйте, что, пока вы находитесь без воздуха, чакра пульсирует, интенсивно стимулируя вашу Волю к жизни и распространяя интенсивные обратные удары. Ощущайте также расплавленность и жар, исходящие от чакры в данный момент, наиболее сильно. Думайте о своей Воле к жизни, ощущайте, как в чакре всё больше пылает огонь Радости жизни, и вы хотите жить! И ваше здоровье действительно очень могучее! И о том, что вы прошли много трудностей и теперь ещё больше хотите жить! Будет здорово, если вы прочувствуете ту мощь, которую выбрасывает чакра, пульсируя ярко-красным, животворящим огнём, и отражая энергетические удары.
Шаг 4. Держитесь без воздуха, сколько хватит сил, до упора. В тот момент, когда ваше дыхание прорвётся наружу, вместе с ним, ваш энергетический заряд направится к вашему недоброжелателю. Время дохождения заряда до объекта составляет около минуты.

Это не обязательно, но после выполнения этого упражнения очень часто бывает так, что человек, который вам что-то отправлял, внезапно проявится и начнёт интересоваться вашим самочувствием или вашими делами, а сам будет вам жаловаться на своё здоровье и проблемы. Это не правило, но такие случаи, исходя из нашей практики, очень распространены. Однако мы не рекомендуем делать это упражнение чаще, чем раз в три недели (минимум две с половиной), поскольку оно имеет большой эффект. С помощью этого упражнения из чакры устраняются связки, даже те, которые вы поставили намеренно. Мы имеем ввиду, что есть люди, которые вам дороги и естественно связаны с вами на биоэнергетическом уровне, поэтому убирать от них связки вы не хотите. А если ещё раз напомнить наше предупреждение выше — то лучше всё же не «отражать магические удары», а понять, почему вы не вписываетесь в окружающую Вселенную, и какой-то индивид, следуя ей воле, пытается вас извести. Но разумеется, подобное осознование, это уже достаточно высокий уровень. Обычные же люди всё же воспринимают реальность как других индивидов, отдельных от себя. И поэтому, в конечном итоге, бесполезно борются друг с другом. Впрочем, возвращаясь к упражнению, надо признать, что всё-таки бывают ситуации, когда надо «быстро снять воздействие», а потом уже разбираться, почему ты это получил от Вселенной. Вот собственно, для этих ситуаций и предназначено наше упражнение.

Возвращаясь к упражнению и делая небольшое отступление, ещё раз напомним, что оно убирает большинство связок из вашего биополя/ауры. С одной стороны, конечно это хорошо:
— Ура! — Прокричит какой-то жизнерадостный, но не совсем умный индивид — Я почистил себе все связки! Ко мне теперь никто не присоединён! Ура!
— А хорошо ли это? — Мягко спросим мы. — Вот допустим, к вам присоединены ваши родные. Допустим, у вас есть бабушки и дедушки. Которые получают от вас энергию — это закон Родовой структуры. А вы им раз и обрубили канал. А у них раз, не хватило энергии у самих и поехали они в больницу. Вы считаете, это хорошо?
— Нет, но.. Я же думал, что очищаться хорошо.
— Так вот вы подумайте ещё. Ну так. На всякий случай. А мы пока ещё раз предупредим, что если вы делаете это упражнение, то делайте его не чаще раз в три недели. А то могут быть не очень хорошие последствия. С помощью снятия и постановки связок можно как обеспечить себе взаимодействие с тем, с кем вы хотите общаться (случайные люди, партнёры по бизнесу, партнёры в личной жизни), родственники и т.д. так и убирая связку, нивелировать подобное общение, потому что убирается энергетический канал.

Впрочем, мы увлеклись, тогда как рассматриваемое нами упражнение никуда не делось, поэтому, заканчивая его описание, можем ещё раз сказать: Мы рекомендуем делать его раз в три недели, потому что, надо заметить, что так или иначе, но постоянная работа с чакрами, а тем более работа с потоком Планетарной йоги страхует человека от разных биополевых воздействий на него со стороны. В том числе это происходит и из-за позитивной энергии потока Планетарной йоги, и конечно из-за того, что поток вынуждает человека прежде всего обращать внимание на себя, а не на то, что твориться вокруг. Поэтому, мысленный поиск направленный в сторону того:
— А что я сделал не так? — гораздо более полезен, чем защитные заклинания, амулеты и тому подобное. Потому что, когда мы осуществляем этот поиск, мы выходим на уровень понимания причинно-следственных связей между собой и миром, которые называются Карма. А осознание кармических процессов, конечно гораздо более полезно для развития, чем тыкание пальцем в других индивидов, и высказывания заявлений, насколько они не правы.

Активация 1 чакры Муладхара. Упражнение 4

Ну что же, пойдём постепенно к завершению нашей статьи и отметим, что чакра обладает определёнными свойствами, и может вращаться против часовой стрелки — для более быстрого проявления. Однако, если вам комфортнее, чтобы она вращалась по часовой стрелке, или вообще не вращалась, то вы можете выбрать любую стратегию, которая подходит именно вам. Теперь перейдём к завершающему упражнению.

Вначале предупреждение: Это достаточно сильное упражнение, и если вы чувствуете эту чакру и так хорошо, тогда, как мы и пишем ниже, вам не надо представлять расплавленный метал, достаточно просто представить ярко-красный шар.

Шаг 1. Сосредоточьте внимание на Первой, ярко-красной, Корневой чакре, подключитесь к потоку Планетарной йоги.
Шаг 2. Используйте для разогрева чакры упражнения либо 1, либо 2, в зависимости от того, что лучше у вас получается.
Шаг 3. Почувствуйте приятную пульсацию в чакре.
Шаг 4. Представьте, что по всей её форме пылает ярко-красный, мощный огонь. Он плотный и упругий. По мере того, как вы представляете, как он пылает, его температура всё увеличивается и увеличивается. Возможно, вы видели расплавленный метал? Именно его вам и нужно представить в копчике. Если вы всё сделали правильно, то, скорее всего, вы почувствуете исходящее тепло и жар из чакры. Это происходит у 80 процентов практикующих.

Возможно, если у вас хорошо развита система ощущений, тогда вам не нужно представлять расплавленный метал – вам просто достаточно будет представить красный, плотный, тёплый и даже горячий шарик – и этого будет достаточно. Если вы сможете почувствовать, как из этого расплавленного метала идёт во все стороны Радость жизни, наполняя тело, то это будет дополнительным плюсом к вашей практике. Начните сначала с этого образа, а если у вас получится слабо, только тогда мы рекомендуем вам осваивать образ с расплавленным металлом, поскольку он всё-таки достаточно мощный и действует практически на всех.

Кроме того, как только вы начали работать с чакрами, процесс уже запустился. Если вы «толстокожи», для вас, первые пару недель, а возможно даже месяц, может ничего не измениться. Но, должны сказать, вы будете весьма изумлены, когда после регулярных занятий, в течение нескольких недель, вы почувствуете этот шарик в копчике. Можете удивляться не так сильно – мы вас предупреждали. Однако, большинство индивидов, чувствует чакры, сразу, после первых 3-5 занятий. А на этом мы завершаем Практику на уровне Первой чакры и теперь можем идти дальше.

Источник